女人愛水，不要水肥//生理期中的餐食要與平日有所不同
許多女性在生理期中對餐食的選擇攝取，仍與平常日相同，這是不對的，因為生理期中的身體症狀顯然和平常不同，一方面必須將積存於體內的老廢料完全排出體外，另一方面要為下次新循環做好準備工作，因此這段期間的餐食菜單當然要和平常日有所不同。
首先，生理期中的調味必須清淡，如蔬菜沙拉，生魚片等能使身體著涼的食物，都應該避免。
生理期的第一、第二天宜食用「麻油豬肝」，
第三至第四日改用「麻油腰花」（腎臟），
第五、六日則選用好吃的麻油雞；
第三至第四日改用「麻油腰花」（腎臟），
第五、六日則選用好吃的麻油雞；
因為豬肝可促進代謝功能，將積存於體內的老血塊排出後，再食用腰花以收縮子宮，而肉質較軟的麻油雞則達溫和進補的功效。
進食的方式，首先仔細咬嚼薑片，其次喝湯，最後食用豬肝、腰花或雞肉，如未能親自烹飪調理，不妨購買市面上既有的成品（如 :炒豬肝、炒腰花.等）。
為避免在生理中招致風寒，切勿攝取過量的水分，做菜應以三瓶米酒熬成一瓶的「米酒水」（或坐月子水）代替水，因為米酒水（或坐月子水）具有保溫的效果，也有使身體內的細胞活潑化、年輕化的效益。另外，甜點也可盡量食用，因為血液可盡快吸收糖分消除疲勞，故可安心取用。
生理期甜點紅豆湯
生理期最適合的甜點首推「米酒黑糖紅豆湯」；因為紅豆有「強心利尿」的作用，而多數女性於生理期中，容易因水份囤積而造成「水腫」現象，有些人更因代謝不良而形成
「水肥」的體型，不僅外觀變型，且易造成荷爾蒙失調、皮膚失去光澤等「未老先衰」症狀！
為避免在生理中招致風寒，切勿攝取過量的水分，做菜應以三瓶米酒熬成一瓶的「米酒水」（或坐月子水）代替水，因為米酒水（或坐月子水）具有保溫的效果，也有使身體內的細胞活潑化、年輕化的效益。另外，甜點也可盡量食用，因為血液可盡快吸收糖分消除疲勞，故可安心取用。
生理期甜點紅豆湯
生理期最適合的甜點首推「米酒黑糖紅豆湯」；因為紅豆有「強心利尿」的作用，而多數女性於生理期中，容易因水份囤積而造成「水腫」現象，有些人更因代謝不良而形成
「水肥」的體型，不僅外觀變型，且易造成荷爾蒙失調、皮膚失去光澤等「未老先衰」症狀！
「生理期」警戒！！
女性重大疾病導源於生理中的生活
女性重大疾病導源於生理中的生活
為數不少的女性,常為了「生理痛」及「生理不順」而感到困擾，也經常來信盼能有所改善助益，但是從這些女性的生活及過去病狀加以調查發現，她們的重大疾病竟和「生理期」有著密切關係。此外對於經過三次以上手術後，再發病的三萬六千人癌症患者，加以生活追蹤調查後，也完成了明確的數據資料。
發現「生理期間」可說是賀爾蒙失調的時期，身體的抵抗力也會因而降低，例如感冒等的瀘過性病毐便侵襲身體較弱的部位，症狀就會顯現。
根據調查，「生理期」所罹患的感冒最為難治，也容易形成習慣性的感冒。如果持續六年以上，許多人就會因此罹患子宮肌瘤、肌腺瘤、息肉、卵巢囊腫、乳腺症、乳癌等；另外，雖然許多人至今尚未診斷出正確的病因，然而老化的時間較早，甚至出現腰部與足部的痠痛症狀，也都與「生理期」有關。
而且有過幾次人工流產後，沒有充分休養和運動的婦女，多數也會罹患子宮癌或乳癌。因此無論是墮胎或自然流產，皆須如同「生產」一樣，要好好調養，這便是我國自古行之已久的習慣。而「生理期」也是一種小流產，所以須多加注意，以度過生理中應有的生活。
而且有過幾次人工流產後，沒有充分休養和運動的婦女，多數也會罹患子宮癌或乳癌。因此無論是墮胎或自然流產，皆須如同「生產」一樣，要好好調養，這便是我國自古行之已久的習慣。而「生理期」也是一種小流產，所以須多加注意，以度過生理中應有的生活。
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