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女人愛水,不要水肥//生理期中的餐食要與平日有所不同

許多女性在生理期中對餐食的選擇攝取,仍與平常日相同,這是不對的,因為生理期中的身體症狀顯然和平常不同,一方面必須將積存於體內的老廢料完全排出體外,另一方面要為下次新循環做好準備工作,因此這段期間的餐食菜單當然要和平常日有所不同。

首先,生理期中的調味必須清淡,如蔬菜沙拉,生魚片等能使身體著涼的食物,都應該避免。

生理期的第一、第二天宜食用「麻油豬肝」
第三至第四日改用「麻油腰花」(腎臟)
第五、六日則選用好吃的麻油雞

因為豬肝可促進代謝功能,將積存於體內的老血塊排出後,再食用腰花以收縮子宮,而肉質較軟的麻油雞則達溫和進補的功效。

進食的方式,首先仔細咬嚼薑片,其次喝湯,最後食用豬肝、腰花或雞肉,如未能親自烹飪調理,不妨購買市面上既有的成品(如 :炒豬肝、炒腰花.等)。

為避免在生理中招致風寒,切勿攝取過量的水分,做菜應以三瓶米酒熬成一瓶的「米酒水」(或坐月子水)代替水,因為米酒水(或坐月子水)具有保溫的效果,也有使身體內的細胞活潑化、年輕化的效益。另外,甜點也可盡量食用,因為血液可盡快吸收糖分消除疲勞,故可安心取用。

生理期甜點紅豆湯

生理期最適合的甜點首推「米酒黑糖紅豆湯」;因為紅豆有「強心利尿」的作用,而多數女性於生理期中,容易因水份囤積而造成「水腫」現象,有些人更因代謝不良而形成

「水肥」的體型,不僅外觀變型,且易造成荷爾蒙失調、皮膚失去光澤等「未老先衰」症狀!
 
 
「生理期」警戒!!
女性重大疾病導源於生理中的生活 

為數不少的女性,常為了「生理痛」及「生理不順」而感到困擾,也經常來信盼能有所改善助益,但是從這些女性的生活及過去病狀加以調查發現,她們的重大疾病竟和「生理期」有著密切關係。此外對於經過三次以上手術後,再發病的三萬六千人癌症患者,加以生活追蹤調查後,也完成了明確的數據資料。

發現「生理期間」可說是賀爾蒙失調的時期,身體的抵抗力也會因而降低,例如感冒等的瀘過性病毐便侵襲身體較弱的部位,症狀就會顯現。

根據調查,「生理期」所罹患的感冒最為難治,也容易形成習慣性的感冒。如果持續六年以上,許多人就會因此罹患子宮肌瘤、肌腺瘤、息肉、卵巢囊腫、乳腺症、乳癌等;另外,雖然許多人至今尚未診斷出正確的病因,然而老化的時間較早,甚至出現腰部與足部的痠痛症狀,也都與「生理期」有關。

而且有過幾次人工流產後,沒有充分休養和運動的婦女,多數也會罹患子宮癌或乳癌。因此無論是墮胎或自然流產,皆須如同「生產」一樣,要好好調養,這便是我國自古行之已久的習慣。而「生理期」也是一種小流產,所以須多加注意,以度過生理中應有的生活。
 


引用自

莊園太極主題餐廳膳食身養料理

 


 

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